Tres factores que afectan tu salud mental

Hábitos de vida saludable

Tres factores que afectan tu salud mental

La salud mental es un estado, pero también un proceso que cada ser humano construye día a día con sus hábitos de vida, los cuales se repiten constantemente y se convierten en patrones de comportamiento. Puedes aprender a controlar los factores que influencian nuestro comportamiento que derivan en nuestra salud mental y hábitos de vida saludable. Los principales factores son:

  1. Salud Física. Nuestro sistema físico va unido al sistema psíquico y emocional, si algo falla en uno, esto afecta a los otros sistemas. Los desequilibrios del cuerpo pueden deteriorar tu salud emocional y mental, por tanto es importante estar atentos a los mensajes de tu cuerpo. Presta atención a:
  • Dolores
  • Molestias
  • Funcionamiento de tus órganos

El deterioro y desequilibrio físico puede generar enfermedades y trastornos mentales.

  1. Salud mental y emocional. Si por el contrario estás bien físicamente, debes enfocarte en buscar equilibrio en aspectos emocionales como:
  • Conflictos personales
  • Traumas
  • Duelos no resueltos
  • Asuntos pendientes de tu vida
  • Problemas de autoestima
  • Ideas y pensamientos irracionales
  • Culpas
  • Resentimientos
  • Rabias
  • Emociones reprimidas
  • Programaciones mentales negativas
  • Sentimientos erróneos o negativos hacia ti mismo
  • Todo esto puede contaminarte e intoxicarte a tal punto que se pueden generar trastornos, desequilibrios o enfermedades mentales.
  1. Relaciones interpersonales. Finalmente están las personas que te rodean, las cuales son el apoyo para tu ser. La calidad de estas relaciones influirá de la misma forma en tu salud mental. Malas relaciones interpersonales repercuten en tu auto concepto, autovaloración y por lo tanto en tu autoestima.

Conclusión:

Genera espacios para reflexionar y diagnosticar a solas, de forma relajada y sin distracciones sobre cómo te sientes y cómo está tu vida en cada uno de los tres aspectos analizados anteriormente. Debes prestar especial atención en alimentarte bien, de manera equilibrada, sin dejar de vivir el placer de comer. También eliminar el rencor, odio, sentimientos y personas tóxicas en tu vida. Diagnostica constantemente la forma como estás llevando tu proyecto de vida, desahoga tus sentimientos periódicamente y refuerza las relaciones personales y actividades que le den alegría a tu vida.

Si necesitas ayuda para lograrlo, contáctanos y te acompañaremos en el proceso

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